1在一天的工作结束时洗个热水澡、疲れたカラダもココロも癒されますよね！ お湯の量や温度を変えたり入浴剤を使用するなど、只需设计一下洗澡方法，即可获得最好的沐浴时间。、再次、对健康有积极的影响。、你知道吗？
通过改变洗澡的热水量和温度、对身体的影响是不同的。。
★ 全身浴 ★
你可以把热水深深地放在脖子上，感觉很舒服。、当血液循环突然好转时、因为这会给心脏带来压力。、老年人和高血压患者应小心。
★ 半身浴 ★
与全身浴相比、很长一段时间、可以洗澡。因为水压会施加到下半身、有效摆脱脚部起到起到的疲劳和疲劳是。
★ 高温浴（42度以上热水） ★
激活在身体活动时工作的交换神经、建议在早晨醒来是。
它也有助于新陈代谢。。
★ 微温浴（37 度至 40 度以下） ★
激活对身体进行镇静的副交感神经、缓解僵硬的肩膀和背部疼痛等、带来放松效果。再次、因为对身体的负担很小、对老年人来说也是安全的。。
加上浴盐，你可以在家里轻松、效果会提高。。
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目的 |
沐浴剂 |
效果 |
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疲劳恢复 |
二氧化碳系统 |
小苏打、柠檬酸和盐→促进新陈代谢、我累了。。 |
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美丽的皮肤 |
小苏打 |
有一个工作，采取旧的角质、皮肤湿润。 |
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促进血液循环 |
柚子 |
血管扩张作用、对促进血液循环有效。 |
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冷 |
生姜 |
辛辣成分和炼油成分促进血液循环、温暖身体。 |
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背部和神经痛 |
菖蒲 |
在根部、可以期待镇静作用。 |
现在，、从今天开始，我重新审视了如何洗澡。、享受♪洗澡时间
